儋州市融媒体中心消息  十年寒窗“磨剑”，今朝一试“锋芒”。2025年高考于6月7日至10日举行。为确保我市考生顺利平安应考，我市有关部门、单位精心组织，统筹协调，全力配合，优化服务，努力营造安全、安静、舒心的应考环境，以实际行动为考生顺利考试保驾护航。

爱心送考：高考生可免费预约

近日，记者从团市委获悉，由团市委、市教育局、市总工会联合众多爱心单位、企业及爱心车主共同发起的儋州市2025年“12355与你同行·爱心助考”高考公益服务活动，向社会共召集爱心车辆60余辆，为有需要的高考学子提供安全、舒适、便捷的免费送考服务，有需要乘车的考生可在6月6日18时前拨打爱心热线预约车辆。

有乘车需求的考生可拨打以下热线电话预约车辆，其中儋州地区爱心热线为李祥再18089721049、张慧琳19989870333；洋浦地区爱心热线为陈林18217889288。考生预约车辆时要告知工作人员具体联系人、联系电话、接送日期及时间、上下车地点等信息。

对于未及时预约的考生，在6月7日至10日高考期间也可随时拨打爱心热线联系车辆接送。同时，儋州洋浦地区还设立16个“爱心送考”车辆免费乘坐点，考生凭准考证可免费乘车。如以上电话打不通或占线，考生可及时拨打团市委工作人员电话18089721049、19989870333，工作人员将迅速为考生协调调动车辆。

供电部门：筑牢高考用电“安全堤”

6月4日，记者从儋州供电局获悉，为确保2025年高考期间全市考点及相关重要场所电力供应安全稳定，为考生营造明亮、舒心的应考环境，儋州供电局提前部署、周密安排，全面启动高考保供电专项工作。

据介绍，该局将高考保供电作为近期最重要任务，成立保供电专项工作组，制定详细保供电方案和应急预案，明确各环节职责分工。自5月中旬起，保供电人员已对全市高考考点、保密室及考区考试指挥中心等6处保供电重要场所开展用电安全检查，对高考保供电6条线路开展特巡特维1轮次，完成树障清理4000余株。工作人员深入各考点配电房及周边供电设施，对供电设备进行“健康体检”，对发现的隐患及时处理，确保设备“零缺陷”运行。同时，对涉及考点的供电线路、变压器等负荷进行科学预测，合理调整电网运行方式，保障考试期间电力充足、电压稳定。

为应对突发状况，该局已备足应急物资，在重点考点附近部署应急发电车，确保故障时电源无缝切换。考试期间，各考点安排专人全程值守，重要线路实行不间断特巡，应急抢修队伍24小时待命，确保响应迅速、处置高效。

交警部门：对部分路段临时交通管制

今年高考期间，市公安局交警支队继续坚持以“护航高考顺利进行”为目标，为确保我市高考各项工作的顺利开展，将对我市部分路段进行临时交通管制。

据悉，高考期间，该支队将对市第一中学、市第二中学、市第三中学、市民族中学、洋浦中学等5个高考考点周边的部分道路实施交通管制。

交通管制时间为：6月7日8:00-12:00，14:00-17:30；  6月8日14:00-17:30；6月9日7:00-13:00，14:30-17:30； 6月10日7:00-13:00，14:30-17:30。

交通管制路段为：市第一中学考点，对市第一中学后巷两幅道路、解放路与人民中路交叉十字路口至农垦北路路口实行交通管制。

市第二中学考点 ，对文化中路与五街交叉路口至二中十字路口，原市第一人民医院路口至二中十字路口进行道路交通管制。

市第三中学考点，对建设路与胜利路交叉路口至松涛医院大门路段实行道路交通管制。

市民族中学考点，对学校门前路段实行道路交通管制。

洋浦中学考点，华浦路与腾洋路交叉路口至华浦路七坊村及洋浦中学周边道路实行交通管制。

市公安局交警支队温馨提示：接送考生车辆(包括学生家长的私家车、摩托车和电动车)，应服从交警指挥，考点附近禁止停放车辆，请自觉把车辆停放在指定地点。

考点周边路段禁鸣喇叭。6月8日14：50-15：25为英语听力考试道路交通管制时间，管制路段严禁一切车辆通行，途经车辆请按交通标志指示绕道行驶。大、中型以上货车，低速载货汽车与拖拉机禁止在考点周边道路通行。

交警支队备有高考应急服务车，考生如有困难，均可以就近向执勤交警求助，或拨打电话23322122进行求助。

疾控中心：注意食品安全

今年高考在即，近日，市疾控中心发布中高考期间食品安全风险提示，提醒广大考生及家长注意预防食源性疾病，保持营养健康的饮食习惯。

一、注意食品安全风险。采购食品时应通过正规可靠渠道购买，不购买和食用“三无”食品、超过保质期的食品以及来历不明的可疑食品。购买食材时应选择新鲜、无腐败变质原料；烹饪食品应烧熟煮透，及时食用，不食用隔夜菜，防止致病性微生物污染菜品，造成胃肠功能紊乱，引起腹泻。

二、合理选择就餐场所。考生应尽量在家、学校食堂就餐。如需外出就餐，请选择持有有效《食品经营许可证》的餐馆就餐，并索要正规发票或收据。尽量不要购买流动摊贩销售的直接入口食品，谨慎选择网络订餐等外卖食品。

三、保持科学卫生用餐。就餐请注意荤素搭配、平衡膳食，不暴饮暴食。少食油腻和生、冷食品，慎食熟卤菜、凉菜、冷食等高风险食品，不食用四季豆、豆浆、野生蘑菇、野菜等易引起身体不适的食品，不生食海产品。保持卫生用餐，做到饭前洗手，注意个人卫生，确保就餐时卫生符合要求。

四、正常饮食习惯、切忌盲目“换食”。学校食堂和家长应参照考生平时的饮食习惯，在保证营养的前提下，尽量选择考生爱吃的、常食用的食物。考前切忌盲目改变食物种类，不要轻易食用未曾吃过的食物，以免引起食物过敏或胃肠道刺激。

五、及时补充身体水分。随着气温升高，考生应适当增加饮水量，补充身体水分，宜少量多次饮水。考试期间尽量少吃或不吃冷饮，避免肠胃不适。谨慎饮用功能性饮料、浓茶、咖啡等，避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠。

心理教师：以平和积极的心态应考

随着高考日益临近，考生们在紧张备考的同时，如何调整好心态成为关键。近日，记者采访了市第一中学生涯规划中心副主任、心理教研组组长潘玲，她结合多年辅导学生心理经验，为考生们支招，助力考生以平和、积极的心态迎接这场重要考试。

潘玲介绍，临近高考，考生出现焦虑、紧张等情绪是正常现象，无需过度排斥或压抑，而是学会接纳焦虑，因为适度的紧张和焦虑有助于保持大脑的兴奋状态，可提高注意力和思维运转能力。

高考不仅是知识的检验，更是心态的考验。潘玲认为，混乱无序的备考节奏容易加剧焦虑，考生要客观看待高考，保证充足的睡眠与适当的运动，科学安排好学习时间。特别是在紧张地学习后，需要适当放松。比如听一些舒缓的音乐，做一些自己感兴趣的事。

“消极的自我暗示会削弱信心，而积极暗示则能激发内在动力。”潘玲说，在备考中，要自我赋能，尽可能找到自己优势，合理利用资源，增强考试信心。也不要独自承受压力，可以向家人、朋友或老师倾诉，或者通过听音乐等方式放松身心。

如果在考试中出现不良情绪时，考生可使用腹式呼吸法、蝴蝶拍技术等缓解焦虑的方式舒缓情绪。

“对于家长，最重要的是要照顾好自己的生活和情绪，保持和谐稳定的家庭氛围，做好后勤保障。家长应成为‘稳定的支持者’，而不是‘压力的放大器’。”潘玲提醒广大家长，在关注孩子心理健康的同时，也要注意优先处理好自身焦虑，避免通过言行向孩子传递压力，保持平和态度。要保持日常节奏，营造轻松的氛围。同时，多倾听孩子的心声，给予情感支持。（儋州融媒全媒体记者符武月 王家隆  通讯员赵佳文  编辑王竞  校对张美丽  审核王霞）